找出期间疼痛缓解?
每个女人最害怕的日子之一就是她们的月经期开始的那一天。 那些不必忍受月经来潮的痛苦的人是幸运的,因此,对于那些别无选择,只能忍受直到月经来潮的加尔斯感到遗憾。
月经来潮,也称为痛经,其特征是搏动性疼痛,通常发生在下腹部。 这种烦人的疼痛基本上是女性周期开始的一个指标。 然而,疼痛主要在月经期间触发。 对于某些女人来说,这种疼痛是可以忍受的,但是疼痛可能会加剧,甚至影响到女人的日常活动。
更容易出现月经来潮的女性是那些经期超过五天的女性; 肥胖和超重的人; 那些酗酒和吸烟的人; 以及那些在很小的时候就开始月经的人。
由于大多数女性月经来潮会变得如此剧烈,因此她们常常依靠药物或药物来缓解疼痛。 但是,女性过度依赖药物治疗并不太好。 实际上,女性可以采取多种自然的止痛方法来摆脱烦人的月经来潮。
以下是每个女人都应知道的一些有用的天然止痛疗法,以减轻和避免月经来潮:
1.浸泡在温水浴中。
一旦疼痛开始,洗个热水澡可能是许多医生最推荐的快速治疗方法之一。 经常痛经的女性也可以尝试使用加热垫来缓解疼痛。
2. 按摩小腹。
当疼痛开始触发时,按摩下腹部是减轻痉挛的好方法。 做到这一点的完美方法是躺下并反复按摩身体的疼痛部位。
3.定期运动。
避免月经来潮的最好方法之一是改变生活方式。 例如,经常锻炼肯定会减少月经来潮的影响。
4.多吃碳水化合物。
如果每个月都遭受严重痉挛的女性在日常饮食中添加更多富含碳水化合物的食物,那么月经疼痛肯定会减轻。 大多数医生都建议这样做,因为不鼓励过量饮酒和咖啡因、吸烟以及吃咸的食物。
5. 充分休息。
压力大的女性更容易经历经痛。 因此,医生总是建议女性有足够的睡眠和休息,以避免月经开始时疼痛。 一些医生还建议患者尝试瑜伽练习和按摩,因为这些是治疗痛经的绝佳补充和安全疗法。
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虽然上述治疗方法并非 100% 有效,也没有研究可以进一步证明其有效性,但对于经常遭受痛苦经痛的女性来说,它们仍然是极好的辅助止痛治疗方法。