踏板拉力赛不像普通的拉索那样只能锻炼手臂和胸部,也可以做手脚。 可以练习手臂,腿,腰,腹等部位。 同时用脚控制比较稳定性
“用方法
1,俯卧位拉
脚固定在踏板拉力器上,弯腰伸直腰部,双手反向握紧,然后上身挺直,记住腰部一定要保持直立。
2,仰卧拉
手伸直,抓住电缆的手脚,然后开始仰卧起坐。 当然在。什么时候不能完全在什么之下,因为你所拥有的之后可能不会发挥到最大极限,在这样做的时候或注意统一不要突然而放慢。
3,拉腿
首先坐在固定在踏板拉力器上的脚上,双手握住电缆,然后躺下。 双腿伸直,保持双腿伸直。 仔白起来(最好是90度)。 这种动作也是手臂和腹部的练习,但在ABS训练中偏向更多。
4,腹部拉
坐在固定在脚蹬拉力器上的脚上,慢慢握住缆线,将腿向上举成V形,然后放松腿和背部伸直,然后做腹肌动作,使V形重复以上动作,加强腹部锻炼。
5,手拉
站立或凳子上的脚都可以踩在电缆上。另外,双手托住侧面,反复下拉此动作后要紧紧,可以锻炼前臂和二头肌。
名称:踏板运动器
产品尺寸:全长50,手柄长26.5
颜色:绿色蓝色红色紫色黄色
默认配置:OPP袋
款式:4管健身阻力带