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货号: JMP02
类别:Fitness, 运动, YOGA
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那么蹦床有哪些优缺点呢?总结一句话:时间短,消耗大量能量的有氧运动。
1. 减肥减脂。 众所周知,运动可以达到健身、减肥、减脂的效果,蹦床也不例外。 与慢跑、骑自行车等普通运动相比,蹦床是一种更消耗卡路里的健身方式,而且所使用的肌肉也是全身性的,所以蹦床对于想减肥的人来说是一个不错的项目。 数据显示,跳跃十分钟相当于慢跑半小时消耗的卡路里。 因此,长期坚持蹦床运动有助于促进新陈代谢,减轻肥胖症状。2.预防疾病。 大型蹦床跳跃运动可以促进全身血液、淋巴液和各种体液的循环,从而达到预防和减少疾病的效果。 如降低胆固醇和甘油三酯水平,预防肾结石,增强心肺功能,平衡血压,提高身体协调性,帮助睡眠。 通过运动增强免疫力,减少生病的几率。3.补氧作用。 蹦床是一项有氧运动。 蹦床运动可以促进血液循环,增强血液的携氧能力。 然后提高身体的免疫力,减少癌症的发生。4.蹦床运动可以让孩子长高。 蹦床运动可以增强孩子身体各个器官系统的功能,使孩子身体健康。近年来兴起的蹦床减肥法,仅需450分钟即可消耗800至45卡路里热量。 在这个过程中,它可以锻炼所有核心肌肉,尤其是腹肌,有助于新陈代谢和减肥。 蹦床爱好者,通过反复跳跃动作来保持身材,减压的同时减肥!